Valószínűleg Te is állandóan az idő szorításában élsz, beosztva minden percedet.

Itt az ideje, hogy kicsit magadra is gondolj, feltöltődj, kikapcsolódj. Fontos az egyensúly az életben, hogy a lehető legjobb apa és a lehető legjobb férfi legyél.

Fordíts időt magadra.

Az alábbiakban 10 jól megérdemelt kikapcsolódás módszer közül válogathatsz magadnak

Sétálj egyet

Séta közben rendezheted a fejedben a dolgokat, és nem utolsó sorban testmozgásnak is kiváló.

Ha nyakig benne vagy valamilyen elfoglaltságban, a séta kizökkent belőle. Megengedi, hogy kicsit kívülről szemléld a tevekenységet.

Számtalan esetben vezetett egy akár csak tíz perces séta remek ötletekhez, amik az íróasztal mellett soha nem jöttek volna elő.

Egy orvos ismerősöm egyenesen előírja a napi legalább fél órás, vacsora utáni sétát a pácienseinek a napi stressz levezetéséhez.

Lépj le korán a munkahelyedről

Ha néha megszakítod a megszokott rutint, kizökkented magadat a monotonitásból, csodás átalakuláson eshetesz át.

Elég lehet, ha esetenként nem a szokásos időben mész haza a munkából. Úgyis eleget túlóráztál. Legfeljebb korábban mész be valamelyik nap.

Csinálj valami szokatlan programot vagy valami megnyugtatót, pihentetőt. A lényeg a változtatás, még ha csak néha egy-egy napról van is szó.

Szunyókálj egy kicsit

Egy stresszes napot remekül le tudsz zárni, ha hazaérve ledőlsz egy fél órára.

Feltölti az agyadat, felfrissíti a szervezetedet. Új energiát nyerhetsz vele nap folytatásához.

Frissítő masszázs

Ha a fél órás pihenés jót tesz a szervezetednek, egy masszás csodákat művelhet a testeddel és a lelkeddel.

Nem csak a sportolók regenerálódásának kiváló eszköze a masszázs, hanem a stresszel teli életet élő embereknek, az egészségükre odafigyelő családapáknak is jár időnként a felfrissülés.

A masszázs végeztével új embernek érzed majd magad.

Figyelj oda a megjelenésedre

Szó sincs róla, hogy az a férfi, az az apa, aki odafigyel a külsejére, piperkőc volna.

Ha úgy érzed, ideje fodrászhoz menni vagy kiegészítenéd a ruhatáradat egy új darabbal, tedd meg.

Jobban fogod érezni magadat az új külsődben.

Dobj be egy kis desszertet

Semmi kivetni való nincs abban, ha időnként elkényezteted magadat egy jégkrémmel, egy kávéházi tortával vagy Szamos marcipánnal.

Az élet öröméhez az ilyen kis apróságok is hozzá tartoznak.

Hozass valami jó kaját

Ha te vagy otthon a család szakácsa, ha teheted, időnként tegyél magadnak szívességet, és rendelj valami házhoz szállított, finom vacsorát.

Ha nem te vagy a főzőmester, lepd meg a párodat, hogy neki se kelljen minden este főznie.

Hagyd, hogy kizökkenhessetek a szokások rabságából.

Utazz el egy kis kikapcsolódásra

A túlhajszolt életmód túlzottan igénybe veszi a testet, a lelket, a szellemet, az egészséget.

Időnként ideje kizökkenni a mindennapokból.

Egy hosszú hétvége vagy egy hetes szabadság beiktatásával felkerekedhetsz, és elutazhatsz olyan helyekre, tájakra, ahol még nem voltál vagy ahová jó emlékek fűznek.

Az utazással legalább arra a kis időre hátrahagyod a stresszt.

A családdal töltött vakációk pótolhatatlank, de megfontolhatsz akár egy haverokkal eltöltött hétvégét is.

Ezek a rövid kikapcsolódások akár éveket jelenthetnek az életedben.

Játssz

Ülj le a gyerekekkel egy társasjátékra. Játszatok együtt!

Nem csak minőségi időt tölthetsz így velük, hanem a stressz oldásának is kiváló eszköze.

Belefeledkezve a társasjátékba vagy egy videó játékba segít feltöltődnöd, kikapcsolódnod.

Nem kell hozzá nagy befektetés.

Csak gondolj egyet, keress társat és játsszatok!

Legyél jobb apa 30 nap alatt! Töltsd le a részletes tevékenység tervedet és juss hozzá a Családapa VIP email-es újdonság értesítőkhöz!

Legyel_jobb_apa_30_nap_alatt_500x800 Írd ide, kinek és hová küldhetjük.
Utáljuk a spam-eket. Nem fogunk spam-et küldeni és az újdonág értesítőről is bármikor leiratkozhatsz.

A szerzőről

Sipos Ottó

a Családapa iOS Magazin és weboldal alapítója. Budapesten éli a családapák mindennapi életét. Kövesd a Facebookon, az Instagramon, Twitteren és a Google Plus-on.

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás