Életmód, szabaididő

Kínai gerinctorna

Kínai gerinctorna változat - DaoYin
Szerző Sipos Ottó

Ha a gerinctorna iránt érdeklődsz, biztosan szeretnéd megismerni a különböző, jellemző iskolákat.

Eközben hamar rátalálhatsz egy speciális gerinctorna változatra. De miben egyedi a kínai gerinctorna?

Mi a Dao-Yin kínai gerinctorna?

A daoyin.hu weboldalon a következőket olvashatod róla:

A DaoYin Gerinctorna egy több mint 2000 éves, hagyományos kínai mozgásformákból összeállított mozgásrendszer, mely a nyugati orvostudomány ismereteit egyedülálló módon ötvözi a több ezer éves kínai gerincgyógyító gyakorlatokkal.

Feladata, célja, hogy segítségével különböző nyaki, háti és deréktáji panaszokkal küzdő, ilyen jellegű fájdalmaktól szenvedő emberek  visszanyerhessék egészségüket, jólétüket, visszakaphassák élhető, fájdalommentes korábbi életüket.

A Kínai Orvoslás felfogása szerint az egész testet energetikai vezetékrendszer hálózza be, és ennek a vezetékrendszernek rendkívül jelentős szerepe van a nyaki, háti és deréktáji panaszok és fájdalmak megjelenésében.

A DaoYin Gerinctorna gyakorlatai úgy vannak felépítve, hogy mind a fizikai test, mind pedig a meridiánvezetékek tornáztatását elvégzik.

A mediánvezetékek központi szerepet töltenek be a kínai gerinctorna fókuszában. Fontos, hogy ezek a mediánvezetékek megfelelően tudják az energiákat továbbítani a szervezetben.

A kínai gerinctorna célja

A Chitra Jógastúdió a következőket jelöli meg a Dao Yin kínai gerinctorna céljaként:

  • Kivezeti a szervezetet a mozgásszegény életmódból.
  • Nyújtja az izmokat, csökkenti az ízületi beszűköléseket, rövidüléseket; növeli a mozgástartományt.
  • Felkészíti a légzőrendszert és a keringési rendszert a fokozott igénybevételre.
  • Növeli a testtudatosságot, javítja a testkontrollt.
  • Aktiválja az ízületi folyadék képződését.
  • Helyreállítja a meridiánok lumenét (átmérőjét).
  • Megnöveli a wei qi (védekező csí) mennyiségét a testfelszínen
  • Mérsékli a csigolyameszesedést és a porckorongsérv tüneteit.
  • Fejleszti az egyensúlyérzéket és a koncentrációt.

Ha mindezt sikeresen eléred a gyakorlatok segítségével, a tested, lelked többszörösen meghálálja a befektetett időt és energiát.

Videók Dao Yin gyakorlatokkal

A videó (Dao yin yang sheng gong – Nourish the blood, tonify Qi) linkje:
http://www.youtube.com/watch?v=Jb3XYGJTdaI

A videó (Daoyin Yang Sheng Gong 12 Method – Health Qigong ) linkje:
http://www.youtube.com/watch?v=59p4Ho2flhk

A videó (Dao yin yang sheng gong – 13 movements) linkje:
http://www.youtube.com/watch?v=8A715FRptb0

A videó (WuShuang DaoYin gerinctorna) linkje:
http://www.youtube.com/watch?v=LSNJHPuYJoQ

Most hogy bepillantást nyertél a Dao Yin gyakorlatokba, nincs más hátra, mint a háziorvosoddal való konzultációt követően elkezded a gyakorlatokat, amihez akár lemehetsz egy jógastúdióba, ahol segítenek a mozgássor és a légzéstechnika pontosításában.

Legyél jobb apa 30 nap alatt!
Töltsd le a részletes tevékenység tervedet és juss hozzá a Családapa VIP email-es újdonság értesítőkhöz!

Legyel_jobb_apa_30_nap_alatt_500x800 Írd ide, kinek és hová küldhetjük.
Utáljuk a spam-eket. Nem fogunk spam-et küldeni és az újdonág értesítőről is bármikor leiratkozhatsz.

A szerzőről

Sipos Ottó

a Családapa iOS Magazin és weboldal alapítója. Budapesten éli a családapák mindennapi életét. Kövesd a Facebookon, az Instagramon, Twitteren és a Google Plus-on.