A refluxos étrend kialakítása nagy körültekintést igényel, hiszen ha a családban valaki ezzel a betegséggel küzd, számos ételt kell mellőznie.

Családapa vagyok, nem orvos. A poszt összeállításakor mértékadó forrásokat kerestem, melyek hivatkozását is megtalálod a cikkben. Amennyiben tüneteid alapján refluxra gyanakszol, keresd fel a háziorvosodat vagy konzultálj szakértő gasztroenterológussal! Beszéld meg velük az itt olvasottakat.

Mik a reflux esetén kerülendő ételek?

Elég nehéz pontos képet kapni a reflux esetén kerülendő ételekről, mert sokszor egymásnak ellentmondó információkkal találkozhatsz.

Az alábbiakban klinikai vagy egyéb orvosi forrásokból kíséreltem meg összegyűjteni a reflux esetén kerülendő ételeket.

Reflux esetén kerülendő ételek a Mayo klinika szerint

A Mayo klinika szerint a következő ételek fogyasztása gyakran okoz refluxos tüneteket, ezért kerülni javasolt őket:

  • zsíros ételek
  • bő olajban sütött ételek
  • paradicsom szósz
  • alkohol
  • csokoládé
  • menta
  • fokhagyma
  • hagyma
  • koffein

Egy másik cikkében szintén a reflux kerülendő ételek közé sorolja a Mayo klinika a következőket:

  • szénsavas italok
  • erősen fűszeres ételek
  • erősen savas ételek, mint narancs és paradicsom

Ugyanott viszont kiemelik, hogy a múltbéli teljes tiltással szemben csak azokat az ételeket javasolják teljesen kerülni, amik a betegnél ténylegesen rontják a tüneteket, vagyis fontos az egyedi mérlegelés.

Fel kell jegyezni az elfogyasztott ételeket, illetve, hogy milyen tapasztalata volt a páciensnek az étkezés után, és kerülni kell azokat az ételeket, amikről bebizonyosodik, hogy kiváltják a tüneteket.

A zsíros ételek mindenképpen kerülendők. Amellett, hogy reluxos tüneteket okozhatnak, táplálkozási értékük is alacsony.

Javasolt, hogy minden nap próbáljunk néhány újabb egészséges ételt, gyümölcsöket, zöldségeket, alacsony zsírtartalmú tejterméket, teljes kiőrlésű gabonát beemelni az étkezésbe. Ha valamelyik új étel hozzáadása tüneteket vált ki, akkor azt fel kell jegyezni és el kell hagyni.

További, reflux esetén kerülni javasolt ételek

Dr. Tamássy Klára cikkében a fentieken túl az irritáló ételek közé sorolja a

  • füstölt ételeket
  • általában a citrusokat, nem csak a fent említett narancsot

reflux kerülendő ételek

 

Legfrissebb a Youtube csatornán.
Iratkozz fel Te is!

Legyél jobb apa 30 nap alatt! Töltsd le a részletes tevékenység tervedet és juss hozzá a Családapa VIP email-es újdonság értesítőkhöz!

Legyel_jobb_apa_30_nap_alatt_500x800 Írd ide, kinek és hová küldhetjük.
Utáljuk a spam-eket. Nem fogunk spam-et küldeni és az újdonág értesítőről is bármikor leiratkozhatsz.

A szerzőről

Sipos Ottó

a Családapa iOS Magazin és weboldal alapítója. Budapesten éli a családapák mindennapi életét. Kövesd a Facebookon, az Instagramon, Twitteren és a Google Plus-on.

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás