Az életben a jó dolgok sokszor akkor történnek, amikor kilépünk a kényelmes, megszokott, biztonságosnak tekintett mindennapokból, változtatunk valamit, új dolgokat próbálunk ki.

Ha saját életemből kellene ilyeneket felsorolni, biztosan közte lenne például, hogy milyen érzés volt több százas közönség előtt előadásokat tartani.

Előtte szorongással teli, utána viszont felemelő, és azóta is a legjobb dolgok között tartom nyilván az életemben. Belevágtam, és életre szóló élmény lett az eredménye.

Mindez miről jutott eszembe?

A jóga misztikuma

Volt idő, amikor nem gondoltam volna, hogy napokon belül egy jógastúdióban találom magamat. Kizártnak tűnt, hogy fogom magamat és bejelentkezek egy órára.

Szerencsére az élet nagy rendező, és olyan dolgokra nyitja ki az utat, amiről utóbb kiderül, hogy kár lett volna kihagyni.

A jóga misztikuma, a légzéstechnikák, az ászanák, a jógikról szóló történetek gyerekkorom óta foglalkoztatnak, és hiszem, hogy egészségesebbé, jobbá teszi azokat, akik időt szánnak a jógázásra a nagy rohanásban.

Nem véletlen, hogy több jógával kapcsolatos írást találsz a blogon, és mellette egyéb hasonló, keletről származó mozgásformákról is írtam már, közte a Dao Yin kínai gerinctornáról.

Közvetlen találkozásom a kínai gerinctornával

A Dao Yin gerinctornáról szóló írás kapcsán kaptam egy kedves megkeresést, ha van kedvem, próbáljam ki ezt a mozgásformát.

Menjek vagy ne menjek?

  • Főleg ülőmunkát végzek, ezért a doki már régóta javasolta a gerinctornát az egészség megőrzéséhez.
  • Régóta vonzanak a harcművészeten kívüli keleti mozgásformák.
  • Érdekesnek, misztikusnak tűnt, hogy bepillanthatok egy jógastúdió légkörébe.

Ennyi elég is volt. Rá egy héttel már regisztrált időpontom volt náluk, és vitán felül nem bántam meg, hogy belevágtam.

Nem tagadom, előzetesen volt bennem bőven kérdőjel is. A weboldaluk alapján próbáltam meg felkészülni rá, mi fogad majd a jógastúdióban.

Érdekelt, hogy

  • Vajon mennyi ember előtt kell majd totál kezdőként bénáznom?
  • Nem keveredek-e “öregként” egy már rutinos, összeszokott fiatal társaságba? Nem lesz-e ez ciki?
  • Mit kell magammal vinnem?
  • Ki lesz az oktató, mire számíthatok részéről?
  • Hogyan nézhet ki a jógastúdió, ahol az óra lesz?
  • Milyen gyakorlatokra számíthatok, mekkora megterhelést jelent majd a másfél órás foglalkozás?

Volt bennem egy kis bizonytalanság, hogy valóban jó ötlet volt-e elindulni.

Csak pozitív élmények értek

Szerencsére nem én voltam az egyetlen kezdő, és úgy látom, a Dao Yin kínai gerinctorna elsősorban nem a huszonéveseket vonzza, bár számukra épp olyan jótékony hatású lehet.

A foglalkozás egyszerűbb mozgásokkal indult, majd komplexebb mozgássorok következtek.

A megfelelő légzéstechnika is végig nagy szerepet kapott.

A másfél óra szinte észrevétlenül telt el a jógamatracon, és úgy vettem észre, hogy ide mindenki szívesen jár, magára, saját belső világára, a légzésére és a mozgásokra figyelve. Próbál a test, a szellem és az egészség számára minél többet kihozni a gyakorlatokból.

A relaxációt követően jóleső fáradság, a mozgás élménye kísért hazafelé, minden aznapi stresszet elfeledve, kimozogva és talán nem meglepő, hogy  már másnap regisztráltam a következő alkalomra.

Számomra bejött, amit a Wushuang Dao Yin gerinctornával való első ismerkedés jelentett. Remélem lesz kitartásom még jobban elmélyedni benne.

Frissítés

Az első óra végén remélt kitartással kevesebb gondom volt, mint gondoltam!

Azóta sok hónap telt el, és csak néhány hetem múlt el Dao Yin kínai gerinctorna nélkül. Vagy a stúdióba mentem le vagy otthonvégeztem legalább néhány gyakorlatot.

Úgy gondoltam leírom, hogy ennyi idő után mit érdemes kiemelni.

Rendszeresség

Mint mindenben, a rendszeresség itt is sokat segít.

Azzal, hogy a hét adott napjához hozzárendeltem ezt a tevékenységet, többé nem igazán kérdéses, hogy eljárok-e vagy sem.

Bejelentkezik az ember, aztán elmegy.

Tudja a család, hogy aznap így alakul a program.

A rendszerességnél érdemes talán még megemlíteni, hogy a gyakorlatok hatása akkor lehet az igazi, ha hazamész és a hét többi napján is rászánod az időt a gyakorlásra.

Első eredmények

Ha most hallasz először a Dao Yin kínai gerinctornáról, különösen, ha a fájós hátad vagy derekad hozott erre az oldalra, biztosan érdekel, hogy látom-e valamilyen hatását a tornának.

Nem egészségügyi problémák miatt kezdtem bele, így nem számolhatok be arról, hogy ez vagy az elmúlt volna a gerinctornától, de így is látok egy sor pozitív elményt:

  • Messze nem okoz akkora megterhelést a derekamnak a napi 8-10 óra számítógép előtti munka, mint korábban.
  • A rendszeres mozgás javított a közérzetemen és az energikusságomon.
  • A gyakorlás előtt több már több órával nem javasolt az étkezés, és ez általánosan is változást hozott az étkezési szokásaimban.
    Eredménye lehet néhány ledobott kiló, mindenféle extra megerőltetés nélkül.
  • Eldobtam, hasznosabbra cseréltem egy-két tök felesleges tevékenységgel eltöltött órát.
  • Jó volt új embereket megismerni.
  • Megemelkedett a mozgásigényem, így épp jó, hogy indult a bringa szezon.
  • A gyakorlatok ismétlésével javult a koordinációm, már nem érzem magamat annyira elveszettnek a komplexebb mozgássoroknál.
  • Jobban odafigyelek a légzésemre és a tartásomra. Mindkettő csak hasznomra válhat.
  • Fókuszáltabb lettem, és talán a stresszel szembeni állandó harcban is javultak a pozícióim.

Szóval, klasszul alakulnak a dolgok. Már a töredékéért is érdemes lett volna belevágni!

Legfrissebb a Youtube csatornán.
Iratkozz fel Te is!

Itt tudsz feliratkozni Ottó Youtube csatornájára.

A szerzőről

Sipos Ottó

a Családapa weboldal alapítója. Budapesten éli a családapák mindennapi életét. Kövesd a Facebookon, az Instagramon, és a Twitteren.

Ez a weboldal sütiket használ a forgalom elemzésére és a látogatói élmény növelésére. A használatról információkat kapnak a közösségi média, hirdetési és analitikai partnerek. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. Adatvédelmi szabályzat További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát. Adatvédelmi szabályzat

Bezárás