Üdvözöllek a 7 napos séta kihívásban!
Nem vagyok orvos. Ha szükségét érzed, mielőtt belekezdesz a kihívásba, konzultálj egészségügyi szakemberrel a sétálás egészségügyi előnyeiről és kockázatairól!
Most, hogy ezt leírtam, semmi akadálya, hogy saját tapasztalatomról beszéljek, és arról, hogy ez mennyiben változtatta meg az életemet.
Ha szeretnéd kihozni a maximumot a kihívásból, két dolgot javasolok:
#1
A kihívás 5. napján az lesz a feladatod, hogy egy barátoddal, családtagoddal vagy kollégáddal EGYÜTT menj sétálni. Most még bőven van rá idő, hogy előzetesen szólj neki, hogy számítson rá. Hívd meg, foglaljatok időt a közös sétára.
Küldj neki egy személyes üzenetet, vagy használd az alábbi mintát:
Szia!
Van egy kis időd [írd ide, hogy melyik napon]?
Együtt ebédelhetnénk. Utána pedig elmehetnénk egy rövid sétára, beszélgetni.
Tudom, hogy kicsit furcsán hangzik, de elkezdtem egy 7 napos séta kihívást, és az egyik feladat azt javasolja, hogy sétáljunk együtt valakivel.
Örülnék neki, ha csatlakoznál!
Ha többet olvasnál a kihívásról: https://www.csaladapa.hu/seta-kihivas/
Benne vagy?
[írd ide a nevedet]
#2
A kutatások azt mutatják, hogy sokkal valószínűbben elérjük a célunkat, ha publikussá tesszük.
Ezt egyszerűen megteheted, ha megosztod ezt a posztot vagy mutatkozz be egy Facebook kommentben. Csak ennyit kell írnod a megosztásban vagy kommentben:
„[a neved] vagyok. Azért kezdtem bele ebbe a kihívásba, mert [írd ide az okot].”
A 7 napos séta kihívás feladatai
Az egyes napok feladatait itt találod:
- 7 napos séta kihívás: 1.nap
- 7 napos séta kihívás: 2.nap
- 7 napos séta kihívás 3.nap. Hamarosan elérhető.
- 7 napos séta kihívás 4.nap. Hamarosan elérhető.
- 7 napos séta kihívás 5.nap. Hamarosan elérhető.
- 7 napos séta kihívás 6.nap. Hamarosan elérhető.
- 7 napos séta kihívás 7.nap. Hamarosan elérhető.
